Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 97,36g | Eiw: 117,78g | Kohlh: 139,22g.
Frühstück: Яблоки, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сахар, Банан, Зеленый Чай. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Abendessen: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Sonstiges: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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