Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2017
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83,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 89,76g | Eiw: 103,78g | Kohlh: 153,09g.
Frühstück: Яблоко, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Омлет или Яичница, Редис, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Сахар, Цикорий с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Mittagessen: Сало, Хлеб Черный, Апельсин, Сметана, Щи с Мясом. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки. Snacks/Sonstiges: XXI Power Protein Bar, Банан. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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