Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2017
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84,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 78,65g | Eiw: 94,98g | Kohlh: 165,69g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Цикорий с Молоком, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан. Mittagessen: Хлеб Черный, Сало, Апельсин, Щи с Мясом, Сметана. Abendessen: Помидоры Черри, Свиные Ребрышки, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Ironman Protein Bar, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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