Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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84,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 147,51g | Kohlh: 185,49g.
Frühstück: Зеленый Чай, Леовит Стевия, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин. Abendessen: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Желудки Куриные. Snacks/Sonstiges: Ironman Protein Bar. mehr...
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3491 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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