Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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84,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 48,20g | Eiw: 140,71g | Kohlh: 189,27g.
Frühstück: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Победа Шоколад Горький 72%, Ironman Protein Bar. mehr...
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3483 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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