Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
|
84,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1975 kcal
|
Fett: 54,10g | Eiw: 143,32g | Kohlh: 234,13g.
Frühstück: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Зеленый Чай, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Abendessen: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Куриные Котлеты, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Ironman Protein Bar, XXI Power Protein Bar. mehr...
|
|
3350 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ludmilamo's Gewichtsverlauf
|