Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2012
|
144,2 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2944 kcal
|
Fett: 66,50g | Eiw: 364,00g | Kohlh: 224,00g.
Frühstück: Quick Oats 100% Whole Grain Oats, large eggs, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Sugar Free Syrup, 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: great value whole wheat rotini , Reduced Sugar Ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, reduced sugar ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Oven-toasted Quick Oats, Sugar Free Syrup, tasting olive oil, Gold Standard 100% whey. mehr...
|
|
4271 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Wow.... You have had some impressive weight loss... And some equally impressive muscle gain, which should be good for the future. I have accepted your buddy request :-)
10 Feb 12 vom Mitglied: Sk1nnyfuture
|
Congratulations on you're weight loss, very inspiring!
10 Feb 12 vom Mitglied: toadie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ninjachicken06's Gewichtsverlauf
|