Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2017
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 19,05g | Eiw: 57,44g | Kohlh: 169,18g.
Frühstück: Jordans Crunchy. Mittagessen: Aardbeien, Everyday Magere Yoghurt Gesuikerd, Komkommer (met Schil), Wortelen, Bosto Quinoa 3 Kleuren. Abendessen: Groene Snijbonen, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Bosto Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: Everyday Magere Yoghurt Gesuikerd, Jordans Crunchy. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 21,7 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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