Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
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81,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 70,60g | Eiw: 148,52g | Kohlh: 215,91g.
Frühstück: Сахар, Клубника, Сыр Адыгейский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Зеленый Чай, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Куриные Крылышки с Кожей, Гречка с Вешенками, Апельсин, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Abendessen: Кефир 2,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овощи Гриль, Простоквашино Творог 5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 0,5%, XXL Power Сывороточный Протеин, Крепыш Творог Детский 4,5%, Банан, Зеленое Яблоко, Сырники Домашние. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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