Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2017
|
81,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2078 kcal
|
Fett: 86,80g | Eiw: 129,40g | Kohlh: 198,14g.
Frühstück: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Омлет или Яичница. Mittagessen: Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Апельсин, Фасолевый Суп, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский. Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,2%, Шашлык Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи Гриль, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Sonstiges: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, XXL Power Сывороточный Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника. mehr...
|
|
2321 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ludmilamo's Gewichtsverlauf
|