Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2017
|
85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 36,34g | Eiw: 68,60g | Kohlh: 144,21g.
Frühstück: Chá (Infusão), Manjericão, Aurora Apresuntado, Quatá Ricota Fresca, Pullman Rap10 Fit. Mittagessen: Hortifruti Suco de Melancia, Beterrabas, Cenouras, Salada de Acelga, Alface, Repolho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Purê de Batatas (com Leite Integral). Abendessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Milho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Royal Gelatina Zero, Pipoca. mehr...
|
|
3043 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Zumba - 45 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefaniasouza's Gewichtsverlauf
|