Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2010
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73,5 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 35,82g | Eiw: 78,78g | Kohlh: 220,55g.
Frühstück: Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Flatbread Light Original, Organic Fancy Shredded Mexican Blend Cheese (Sharp Cheddar, Mild Colby, Monterey Jack), Specialty 3 Grade Aa Eggs. Mittagessen: premier nutrition yogurt peanut crunch. Abendessen: quinoa, multi-grain sandwich thins, fat free may, Chicken Breast Nuggets, chianti. Snacks/Sonstiges: Carrots, mini red peppers, Cherry Tomatoes, Celery, Walnuts. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 9 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 22 Minuten, Zirkeltraining - 52 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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redwinelover's Gewichtsverlauf
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