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This is the end of winter for me. What an emotional time it has been. Being on a strict diet when its cold is not easy. Im glad i did not gain too much. Lets see if I can get to 86kgs in the next 4 weeks.
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90 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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850 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 31,23g | Kohlh: 100,37g.
Frühstück: Coffee with Milk. Mittagessen: Gem Squash, Mixed Vegetables (Frozen), Boerewors, Brown Rice. Abendessen: Beef Sausage, Brown Rice, Mixed Vegetables (Frozen), Gem Squash. Snacks/Sonstiges: White Sugar (Granulated or Lump), Green Tea. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Lutendo2107's Gewichtsverlauf
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