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retornando agora, depois de 2 meses tentando manter o peso sem um controle mais rígido...
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82,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1435 kcal
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Fett: 92,75g | Eiw: 101,88g | Kohlh: 48,58g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão low carb de amendoim, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), creme de chuchu, Limonada de Baixas Calorias. Abendessen: Limonada de Baixas Calorias, pão de frigideira Vegan, Perdigão Hambúrguer de Frango, Alface Americana, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão low carb de amendoim. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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luiz sergio 01's Gewichtsverlauf
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