Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2017
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
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1512 kcal
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Fett: 41,10g | Eiw: 72,60g | Kohlh: 226,01g.
Frühstück: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Mittagessen: Great Value Thinly Sliced Pork Loin, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Brie Cheese. Abendessen: White Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Apples, Butter, Scone with Fruit, Apples, Oranges. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Nähen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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