Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 31,14g | Eiw: 133,28g | Kohlh: 208,20g.
Frühstück: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Despar Marmellata Marroni, Scotti Gallette di Riso, Nestlé Resource Meritene Protein, Caffè Espresso. Mittagessen: Peperoni Jalapeno, Broccoli Cotti (da Freschi), Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light, Fage Total 0%, Coop Riso Basmati. Abendessen: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso, Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Fage Total 0%, Watt Whey Protein 90, Enervit Power Crunchy. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 48 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Kochen - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Goanapsy's Gewichtsverlauf
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