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😱mi si contano gli ossi😅✌️
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53,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 37,29g | Eiw: 143,41g | Kohlh: 200,13g.
Frühstück: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Gallette di Riso. Mittagessen: Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Lo Scoiattolo Tagliatelle all'uovo senza Glutine. Abendessen: Scotti Gallette di Riso , Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Arista di Maiale. Snacks/Sonstiges: ProAction Pink Fit Bar, Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 2%, Watt Whey Protein 90. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Kochen - 28 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
E quindi stamani gallette con nocciolata novi 😋
E gallette con miele d'arancio😑✌️
17 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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AHHHH! Che invidia!
In senso buono Goanapsy..Con tutto l'impegno che ci hai messo ti meriti questo e altro!
17 Okt 17 vom Mitglied: vidafrenetica
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Domani passo al piano B..biscotti 😋
No guarda
Mangio tanto
Non sto un attimo ferma
Ri hoFame rimangio ogni 2:30/3:30h
Un lavoro 😒😋😋😋
17 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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Non sei l’unica ! Forzaaaaa 💪💪💪. Qui si mangia e si cala 😁😁😁
17 Okt 17 vom Mitglied: Michele1984@
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Io mi alleno e nulla peso stabile 😤
17 Okt 17 vom Mitglied: tiziana.arte
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Ho anche abbassato i grassi 😭 cacchio ho fame 😰😨😱
17 Okt 17 vom Mitglied: tiziana.arte
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Anche a me hanno abbassato i grassi e ho fame :/
17 Okt 17 vom Mitglied: Guenda81
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Io ho i grassi bassi a 0,4/0,5 kg
Carbo 3,7xkg
2,5 proteine
E ho fame 😂
17 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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Quante Kal assumete Tiziana e Guenda?
17 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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17 Okt 17 vom Mitglied: Guenda81
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1500 così suddivide:
50 carb 20 grassi 30 proteine
Brucio in media calorie attive dalle 600 alle 900 al giorno, sto cercando di alzare le calorie assunte, ero a 1400. Ieri ho letto un articolo che spiega perché in questo periodo si tende ad avere più fame, poi posto il link
17 Okt 17 vom Mitglied: tiziana.arte
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Brava @Goanapsy...obbiettivo 4gxkg di Cho 😉
17 Okt 17 vom Mitglied: MrTrinita79
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💪🏻😊👌trinità ☘️☺️☘️
Tiziana anche il freddo consuma 😋
18 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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Già il freddo e la nebbia, qui a valanghe, mi fanno venire più fame! 😨 e sono a 1400 già!
Stasera niente allenamento e cena fuori 😖 ma chissenefrega me la godo e poi domani rientro in riga
18 Okt 17 vom Mitglied: tiziana.arte
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@trinita'
Diciamo che li sto raggiungendo
La prossima ci sono dentro a 4g💪🏻energie a più non posso
Ma quando finisce la carica ho fame 😂
Posso andare anche oltre con i cho?
O alzo i grassi
O alzo le calorie..😑😑✌️
Perché di muovermi meno nn se ne parla..o mi legate..
Qui scendo sempre col peso😑
18 Okt 17 vom Mitglied: Goanapsy
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@Goanapsy alza sempre e solo.i Carboidrati😉
18 Okt 17 vom Mitglied: MrTrinita79
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Goanapsy's Gewichtsverlauf
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