|
Mam nadzieję, że to woda albo że urodzinowe kalorie naprawdę się nie liczą, bo zaniepokoiło mnie to. Nie ma tak dobrze, żeby objadać się tortem, bezami, pizzą i tracić wagę. :-/
|
56,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 62,44g | Eiw: 59,66g | Kohlh: 191,16g.
Frühstück: Placki Bananowe, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Mittagessen: Sałata, Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda, Bułka Razowa, Tran, Pieczarki Smażone, Zupa Grzybowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Abendessen: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Sałata Rzymska, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Bigos. Snacks/Sonstiges: Żurawina, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Zielona Fasolka Szparagowa, Figi. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
Na świętowaniu z mamą? Zdecydowanie nie!
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
bo jakby byl to spadek wagi niczym dziwnym by nie byl :)
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
Swoje kolce biodrowe czuję nawet przez kurtkę puchową i sweter. :(
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
to na silownie sio i dorobic miesa ;)
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
Właśnie, spróbuję nie panikować. Nawet na więcej masła spojrzę łaskawym okiem. ;)
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
od masla masy miesniowej nie zrobisz :P
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
Ale codziennie zjadam ok. 1 g białka na 1 kg masy ciała - powinnam jeść więcej?
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
bialkiem mozesz zaczac sie zajmowac jak zaczniesz cwiczyc. bez cwiczen nie da sie zlapac innej masy niz tluszczowa. a miesniowej moze ci przybyc conajwyzej tyle ile bedzie potrzebne do noszenia tej tluszczowej. tak czy inaczej bialko liczymy dla beztluszczowej masy ciala. 1g dla niecwiczacych.. 1,5 dla cwiczacych
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
..i sa to wartosci oczywiscie dla jedzacych keto/lchf bo dla tych na weglach te wartosci beda wieksze gdyz przez wegle duzo bialka sie zwyczajnie marnuje
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
A kalisteniki nie liczysz do ćwiczeń? Ja prawie codziennie spędzam godzinę na jakichś ćwiczeniach typu TBC, ABT, interwał, tabata...
03 Nov 17 vom Mitglied: Fronciara
|
kalistenika jest spoko jezeli notujesz i robisz postep. jesli widzisz ze stajesz sie silniejsza z miesiaca na miesiac to jest ok. nie beda to tak szybkie efekty jak normalne cwiczenia silowe ale moze byc :)
03 Nov 17 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fronciara's Gewichtsverlauf
|