Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2017
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82,6 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 59,42g | Eiw: 111,51g | Kohlh: 225,06g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Milk (Nonfat), Blueberries, Cinnamon. Mittagessen: Butter (Salted), Ikea Lingonberry Preserves, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Martin's Sandwich Potato Bread. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Grapefruit, Bacon, Egg, Chobani Coffee Blended Greek Yogurt. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
7912 steps - 1 Minute, Power-Walking - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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