Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
|
53 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1911 kcal
|
Fett: 17,56g | Eiw: 160,76g | Kohlh: 267,42g.
Frühstück: Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Watt Whey Protein 90, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Mittagessen: Succo di Limone, Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Abendessen: Fesa di Tacchino, Exquisa Latticino Fresco Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light. Snacks/Sonstiges: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fruttil Fruttosio Puro, Watt Whey Protein 90, Vital Nature Farina di Riso Bio , Albume d'uovo, Banana, Watt Whey Protein 90, Muller Passione alla Greca Nocciola, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Yogurt Greco Total 0%. mehr...
|
|
1815 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Goanapsy's Gewichtsverlauf
|