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fat 27.1% muscle 32.2%
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116,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 97,86g | Eiw: 103,21g | Kohlh: 281,01g.
Frühstück: Gala Apples, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vega Sport Performance Protein Chocolate. Mittagessen: Cantaloupe Melons, Couscous (Cooked), 365 Shredded Parmesan Cheese, Season's Choice Steamed Broccoli Florets, Great Value Medium Black Olives, Fresh Selections Shredded Carrots. Abendessen: Brigham's Vanilla Ice Cream, Cookie, Pecan Pie, Apple Dessert Crisp, Brownie, Marie Callender's Roasted Turkey Dinner. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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chris72700's Gewichtsverlauf
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