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Lost a whole pound yesterday, that feels good!
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79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 61,78g | Kohlh: 146,53g.
Frühstück: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Mittagessen: Spice World Shallots, Cos or Romaine Lettuce, Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Apples, Oranges, P90X Mushroom Omelet. Abendessen: Soy Sauce, Rapeseed Oil, Noodles, Stir Fried Vegetables. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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