ifit_nata's Notizen, 01 Dez 17

И это несмотря на боль во всех мышцах после вчерашней тренировки и съеденных 1640 кк!!! Я более, чем довольна!

62,6 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1345 kcal

Fett: 56,23g | Eiw: 108,10g | Kohlh: 103,52g.   Frühstück: Questbar Quest Protein Powder, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Тыква, Лакомо Творог Мягкий 9%, Ясо Тофу Яблоко-Корица. Mittagessen: Брауни из тыквы и батата, Греческий салат, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Abendessen: Гороховый суп-пюре со шпинатом, Петелинка Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Тревиль Камамбер Классик, Ясо Тофу Яблоко-Корица, Arla Сыр Творожный Natural Light, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий Йодированный, Форель, Домик в деревне Молоко 3,2%. mehr...