Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2017
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53,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 16,89g | Eiw: 154,33g | Kohlh: 295,59g.
Frühstück: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Mittagessen: Castagne Bollite, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Abendessen: Patate al Forno, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso . Snacks/Sonstiges: Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (Magro), Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Banana, Watt Whey Protein 90, Latte (Magro), Fage Total 0%. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 17 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Sex - 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Goanapsy's Gewichtsverlauf
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