|
🙂💃🏻🎇
|
62,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 54,22g | Eiw: 133,11g | Kohlh: 104,54g.
Frühstück: Золотой Век Халва Тахинная, Questbar Blueberry Muffin, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto), Тревиль Бри, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Форель. Mittagessen: Ролл с Лососем, Помидоры Черри, Fish House Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Салат Айсберг, Lactica Греческий Йогурт, Оладьи из цветной капусты. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруто Няня Биотворог 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Sonstiges: Зефир (Зефирок), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Хуторок Творог 7%, Questbar Blueberry Muffin, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо, Syntrax Nectar. mehr...
|
|
2546 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Rudern - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ifit_nata's Gewichtsverlauf
|