ifit_nata's Notizen, 10 Dez 17

А по виду худее, чем вчера. Вода видимо в мышцах, тело болит после вчерашней тренировки. Сегодня будет низкоинтенсивное кардио

62,1 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1387 kcal

Fett: 56,07g | Eiw: 124,41g | Kohlh: 103,53g.   Frühstück: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Haas Сахарная Пудра, Lactica Йогурт Греческий 4%, Зефир (Зефирок), Сырники Козельские. Mittagessen: Lactica Греческий Йогурт, Арахисовая паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники Козельские. Abendessen: Фк Ясон Зелёный Сыр, Яйцо (Целое), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Лента Филе Хека. Snacks/Sonstiges: Дудник Торт Тирамису, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 7%, Racionika Diet Мармелад. mehr...

2406 kcal

Bewegung: Kochen - 2 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Sauna - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...