|
Наконец-то я увидела эту цифру!!! И пусть она завтра даже подрастёт, но это лучший подарок, который я могла себе сделать к Новому году! Запомни этот день и эти ощущения, Ната, и никогда не срывайся, потому что счастье в уверенности в себе, в здоровом теле, в нормальном питании и хорошем тренинге!!!
|
59,9 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 60,78g | Eiw: 113,36g | Kohlh: 56,28g.
Frühstück: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Скит Сыр Мягкий Бри. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Салат Айсберг, Каждый День Мясо Мидий, Маринованные шампиньоны. Abendessen: ITLV Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Campina Сливки Порционные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Syntrax Nectar. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 6 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 44 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|