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Bon, compliqué encore pour le moment. Avec une dépense moyenne de 3000 kcal + /jours, je vais tenter d'augmenter encore.
Passage à 3250 kcal sur la semaine prochaine.
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66,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 76,30g | Eiw: 185,71g | Kohlh: 290,65g.
Frühstück: Confitures et Conserves, Pancakes Lafay, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Mittagessen: Alpina Savoie Crozets au Sarrasin, Fantasia Amandes Décortiquées, Le Gaulois Filets de Poulet. Abendessen: Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Turini Coquillettes au Blé Complet, Marque Repère Emmental, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Arnaud Lafay's Gewichtsverlauf
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