|
Боюсь радоваться раньше времени, вдруг это просто смена положения весов, но ещё вчера джинсы сидели свободнее (тьфу тьфу тьфу) 😀 хотя изменила рацион в пользу белка и полезного жира, калорийность не снижала, пытаясь питаться в одно и то же время и не допуская чувства голода!
|
51 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 42,65g | Eiw: 92,39g | Kohlh: 194,96g.
Frühstück: 4 Сезона Паприкаш, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Куриное, Льняные Семена, Семечек Стакан Тыквенные Семечки. Mittagessen: Форель, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола, Огурец (с Кожурой), Блины на Молоке, Капуста Тушеная. Abendessen: Омлет с Кабачком, Магнит Морковь Свежая, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Козельский Живой Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Малина (Несладкая, Замороженная), Ого Отруби Пшеничные, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Голден Яблоко . mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|