Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: pawaii  Mustard Creamy Chicken
Low carb chicken breasts with a creamy mustard sauce that are delicious.
Zutaten
Anleitung
- Cut the chicken breast in half, to get 4 portions, cover it with the yellow mustard and pepper.
- Cut the garlic into little cubes.
- Pre-heat the pan with the oil and add the garlic.
- Next add the chicken breast and cook until a nice little brown color on both sides (be careful with the temperature to not burn the garlic).
- Add the sour cream and cook on low temperature for 10 minutes.
- Serve and enjoy.
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 Rezensionen
This was good and fast. I made a couple changes to it - I used already cooked chicken that I'd cubed, and I used 1 tsp minced garlic and heated them in the skillet until the chicken was warm. I used prepared honey mustard, 1 carb per tsp. It was a big hit here! I'll definately be making it again.
09 Jun 11 vom Mitglied: dahling130
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I am definitely trying this with Dijon and Olive oil instead of veggie - much better flavor (IMO). Thanks for a new chicken recipe to break up the chicken blahs!
05 Feb 11 vom Mitglied: dryheatwriter
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Super YUMMO!!!! I used Dijon Mustard, and 1/2c of fat free sour cream & 1/2c of greek yogurt and evoo to cut back calories but it was still FANTABULOUS!!!
14 Jan 11 vom Mitglied: Taysmama32
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This was really delicious and filling. I used dijon mustard also and it gave it a fantastic flavor. The second time I made it, I added a packet of Splenda when I added the sour cream and it gave it a honey mustard flavor.
22 Aug 10 vom Mitglied: SarahTa
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I have as yert to try it, but i was under the impression that veggi oil is a no no on atkins especally the enduction phase? am I misstaken?I would rate it higher if a diffferent oil was used
06 Apr 10 vom Mitglied: Jonathan_66
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Very tasty. I made it with tilapia and adjusted the cooking time accordingly.
30 Mrz 10 vom Mitglied: shawneliz
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i really want to try this! Everyone, if you substitute plain, non-fat greek yogurt for the sour cream you can greatly decrease the calories and fat without losing protein.
10 Feb 10 vom Mitglied: miss_meeshi
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I think it depends on if you use fat free sour cream. Because it is a cup even low fat might knock it up to yellow.
17 Jan 10 vom Mitglied: Suzanne164
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Tasty recipe...I used dijon mustard instead of yellow and served this with French green beans.
28 Sep 09 vom Mitglied: mizski
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hey can anyone tell me why I cant add recipes to my cookbook or my diary thanks so much
02 Aug 09 vom Mitglied: Glam Girl
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 438 Kalorien in 1 Portion Mustard Creamy Chicken.
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Kalorien Analyse: 64% fett, 4% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1834 kJ
438 kcal
Fett
31g
Gesättigte Fette
11,223g
Einfach ungesättigte Fette
10,356g
Mehrfach ungesättigte Fette
7,339g
Kohlenhydrate
4,25g
Zucker
0,22g
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
35,03g
Natrium
626mg
Cholesterin
118mg
Kalium
384mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (4%)
Fett (64%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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