Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: heatherx3o
Cheesy Chicken and Spinach
A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
Zutaten
Anleitung
- Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
- Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
- Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
- Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
- When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
786 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Loved it, very filling.
28 Jan 08 vom Mitglied: B1976
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Looks like it fits the diet to me
15 Jan 08 vom Mitglied: Crowesam
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this sounds good! I may do this, using less tomatoes!
16 Nov 07 vom Mitglied: lorik
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 382 Kalorien in 1 Portion Cheesy Chicken and Spinach.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 15% kohlh, 74% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1598 kJ
382 kcal
Fett
4,46g
Gesättigte Fette
1,318g
Transfette
0,06g
Einfach ungesättigte Fette
0,8g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,163g
Kohlenhydrate
14,8g
Zucker
6,51g
Ballaststoff
7,5g
Eiweiß
71,21g
Natrium
488mg
Cholesterin
142mg
Kalium
1639mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (10%)
Eiweiß (74%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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