Vorbereitungszeit: 1 Std.
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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If you're tired of eating chicken and plain tuna, try this very easy to make and absolutely delicious dish.
Zutaten
Anleitung
- Mix balsamic vinegar, garlic, soy sauce ginger, green onion and lemon juice in a large bowl.
- Marinade the tuna steaks, cover them tightly in the bowl and refrigerate for at least an hour.
- Heat a non-stick skillet over medium-high to high heat. When the pan is hot place the steaks in the skillet and sear them for 1 minute to 1 1/2 minutes each side.
- Remove from pan and slice them as you wish.
- Note: you can top with lettuce, vegetables or brown rice. I used steamed asparagus.
803 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
We reduced the ginger to less than 1 tsp and used Mahi Mahi since Ahi is so expensive. We also cooked it all the way instead of pan searing it *Mahi taste funny when it is seared only. BUT the recipe is delicious!
25 Mrz 13 vom Mitglied: justmilissa
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Very good!!! You will love this recipe if you love sushi!
10 Jul 12 vom Mitglied: ndmiller17
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Very yummy!
15 Mrz 11 vom Mitglied: astraea82
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I make this recipe at least twice a month...so tasty and good for me :)
16 Feb 11 vom Mitglied: smartin585
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I also used the rice wine vinegar as I am not a big fan of balsamic. It was awesome. My husband loved it too. Thanks for the great recipe. We have added this to our list of favorite dinners.
16 Feb 11 vom Mitglied: lindap13
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This was really delicous! I used Japanese rice wine vinegar instead of balsamic and served on a bed of green beans with rice and Japanese style pickled vegetables.
02 Okt 09 vom Mitglied: needs_to_be_thin
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 206 Kalorien in 1 Portion Seared Ahi Tuna.
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Kalorien Analyse: 7% fett, 10% kohlh, 83% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
860 kJ
206 kcal
Fett
1,57g
Gesättigte Fette
0,013g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,008g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,022g
Kohlenhydrate
5,06g
Zucker
2,58g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
41,05g
Natrium
602mg
Cholesterin
75mg
Kalium
62mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (10%)
Fett (7%)
Eiweiß (83%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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