Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.
Zutaten
Anleitung
- Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
- Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
- Microwave on high for 2 minutes.
- Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
- Add pears. Blend until smooth.
- Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
- Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
26 Feb 12 vom Mitglied: goddess_gaia
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I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
19 Mrz 10 vom Mitglied: RSShyne
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yummy yummy!
19 Feb 10 vom Mitglied: tasharab
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These pancakes are great! Thanks for sharing!
15 Jan 10 vom Mitglied: tee-smash
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Husband LOVED these! And he's not on the diet!
02 Apr 09 vom Mitglied: Jendypendy
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 124 Kalorien in 1 Portion Vanilla Pear Pancakes.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 74% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
517 kJ
124 kcal
Fett
1,13g
Gesättigte Fette
0,175g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,018g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,02g
Kohlenhydrate
24,16g
Zucker
11,43g
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
5,8g
Natrium
113mg
Cholesterin
1mg
Kalium
106mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (74%)
Fett (8%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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