Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: FeeBeeBud
Oven Baked Fried Chicken
Easy to make scrumptious alternative to traditional fried chicken.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Coat a baking sheet with cooking spray.
- In resealable bag or shallow dish combing oats, and all spices. Mix well and set aside.
- Brush each chicken breast with Dijon mustard.
- Add chicken to oat mixture with tongs and turn to coat both sides.
- Transfer chicken to prepared baking sheet and spray with cooking spray.
- Bake 30 minutes, until golden brown and cooked through.
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Rezensionen
I decided to slice the chicken into "strips" to trick myself into thinking I ate more than I did. The first strip was ok...but by the time I got to the last one I was forcing myself to eat it. My husband really enjoyed it, but I don't think that I'll be making it unless there is no other choice.
30 Mrz 11 vom Mitglied: BekkaL85
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My husband and I did not like the taste at all. We had to scrape off the seasonings, oatmeal and mustard to finish the chicken.
20 Okt 10 vom Mitglied: kelleyll23
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More breading maybe? Wasn't crunchy for me either.
04 Aug 10 vom Mitglied: JennyStash
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The flavor was good but it didn't turn out crunchy for me at all.
15 Jul 10 vom Mitglied: chispaza
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Awesome!!! It was soooo delicious and crunchy...my entire family looooooved it!!!! Highly recommended if you're a fried chicken fanatic :)
15 Nov 09 vom Mitglied: gburgos1113
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Oven Baked Fried Chicken.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 23% kohlh, 65% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
788 kJ
188 kcal
Fett
2,33g
Gesättigte Fette
0,541g
Transfette
0,028g
Einfach ungesättigte Fette
0,604g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,676g
Kohlenhydrate
10,2g
Zucker
0,64g
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
28,54g
Natrium
638mg
Cholesterin
66mg
Kalium
366mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (12%)
Eiweiß (65%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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