Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Zutaten
Anleitung
- Corte os talos da couve-flor (guarde-os para preparar uma sopa ou refogado) e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a hortaliça ficar "al dente".
- Coloque sobre uma tábua e pique com a ponta de uma faca afiada. Cuidado para não picar demais e virar um purê. Reserve.
- Refogue o alho com as gotas de azeite. Acrescente a couve-flor picada e refogue por mais 2 minutos. Tempere com sal e salsinha. Mexa com cuidado e sirva com os acompanhamentos que preferir.
455 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Beilagen
Neuesten Rezepte
|
Leckerer und schnell zubereiteter Brei mit Früchten.
|
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Ein köstliches und gesundes Brot, das Sie genießen werden.
|
|
Nahrhaftes und leckeres Frühstück mit frischem Apfel und gemahlenen Zimt.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 43 Kalorien in 1 Portion Arroz de Couve-Flor.
|
|
Kalorien Analyse: 16% fett, 61% kohlh, 23% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
180 kJ
43 kcal
Fett
0,91g
Gesättigte Fette
0,151g
Einfach ungesättigte Fette
0,572g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,221g
Kohlenhydrate
7,69g
Zucker
3,38g
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
2,85g
Natrium
69mg
Cholesterin
0mg
Kalium
424mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (61%)
Fett (16%)
Eiweiß (23%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|