Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Zutaten
Anleitung
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
53 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 Mrz 18 vom Mitglied: rubato456
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 545 Kalorien in 1 Portion Overnight Chia Oatmeal.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 54% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2280 kJ
545 kcal
Fett
19,5g
Gesättigte Fette
2g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,25g
Mehrfach ungesättigte Fette
12,25g
Kohlenhydrate
78,78g
Zucker
40,68g
Ballaststoff
13g
Eiweiß
22,5g
Natrium
148mg
Cholesterin
0mg
Kalium
278mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (30%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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