Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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Sensational spicy mostly vegetable stir fry with chicken breast, ginger, garlic and chilies.
Zutaten
Anleitung
- Cut up chicken into strips or cubes, brown in 2 tablespoons of extra virgin olive oil.
- Add chopped or pressed garlic and ginger.
- At the same time heat 1 tablespoon of extra virgin olive oil in wok and add all chopped vegetables.
- When chicken is browned add 1/2 cup of water to pan - stir.
- When fully cooked, add to vegetables and serve over rice or quinoa.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 230 Kalorien in 1 Portion Ginger Chicken Stir Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 39% fett, 25% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
963 kJ
230 kcal
Fett
10,17g
Gesättigte Fette
2,099g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,561g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,671g
Kohlenhydrate
14,63g
Zucker
6,28g
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
21,48g
Natrium
508mg
Cholesterin
51mg
Kalium
638mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (25%)
Fett (39%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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