Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Use any fat-free broth and substitute any vegetable you don't like for a vegetable you do like.
Zutaten
Anleitung
- In a large saucepan sprayed with nonstick cooking spray, sauté the 2/3 cup sliced carrot, onion, and garlic over low heat until softened, about 5 minutes.
- Add fat-free broth (beef, chicken, or vegetable), cabbage, beans, tomato paste, basil, oregano, and salt; bring to a boil.
- Lower heat and simmer, covered, about 15 minutes or until beans are tender.
- Stir in zucchini and heat 3-4 minutes. Serve hot.
- Makes four 1 cup servings.
631 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
i threw everything into the crock and it was wonderful
04 Feb 11 vom Mitglied: charlee
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It's good but when I made this recipe Iended up with 6- 1C serving.
08 Feb 10 vom Mitglied: anne20
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VERY tastey and satisfactory with a low calorie count. Definately one of my favorites.
24 Apr 09 vom Mitglied: NewDater
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no carrots aloud on phase 1
31 Mrz 08 vom Mitglied: tswnoah
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You can have greenbeans on phase one, just leave out the carrots and add some parsely!
28 Jan 08 vom Mitglied: DOOLEY
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this sounds YUMMY...I had to add some veggies and remove some...but great base idea thanks!!!
27 Aug 07 vom Mitglied: Reina Estrella
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.67 cups is 2/3 cup. I don't know why they didn't use standard meas. I don't think this recipe fits into most of the diets, other than it is low fat, and it will prob. fill you up.
04 Jul 07 vom Mitglied: yvonne2007
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for a kick add diced jalapeno pepper. omit carrot phase one. it works!!!!!!!!! yum.
27 Jun 07 vom Mitglied: velocitys0ul
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if you don't know the measurement, how can you follow a recipe ? What is .67 cups of carrots ?
Other than that, the soup sound great.
22 Jun 07 vom Mitglied: dharper1
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I really like the look of the recipe.
I'm trying it tonight!
13 Jun 07 vom Mitglied: resdogbr
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 66 Kalorien in 1 Portion Garden Vegetable Soup.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 54% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
275 kJ
66 kcal
Fett
1,21g
Gesättigte Fette
0,323g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,449g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,29g
Kohlenhydrate
9,15g
Zucker
4,37g
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
5,16g
Natrium
788mg
Cholesterin
0mg
Kalium
440mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (16%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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