Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Zutaten
Anleitung
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
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very delicious and light
27 Mrz 12 vom Mitglied: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 Apr 11 vom Mitglied: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 Apr 11 vom Mitglied: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 Feb 11 vom Mitglied: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 Jan 11 vom Mitglied: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 Okt 10 vom Mitglied: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 Sep 09 vom Mitglied: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 Aug 09 vom Mitglied: blueicole
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 286 Kalorien in 1 Portion Crab and Avocado Salad.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 26% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1195 kJ
286 kcal
Fett
17,44g
Gesättigte Fette
2,686g
Einfach ungesättigte Fette
10,464g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,067g
Kohlenhydrate
19,76g
Zucker
6,14g
Ballaststoff
9,8g
Eiweiß
17,42g
Natrium
343mg
Cholesterin
57mg
Kalium
1218mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (51%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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