Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: helcha
Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
Delicious and healthy salad with a lovely texture suitable for all meals.
Zutaten
Anleitung
- Place rinsed corn and chickpeas in a bowl.
- Add red pepper and onion diced finely.
- Add coriander, salt, pepper, vinegar and olive oil. Toss well.
- Note: optional to include canned 3 bean mix or parsley.
63 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Great for me on WW Core
03 Nov 07 vom Mitglied: helcha
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 218 Kalorien in 1 Portion Chickpeas Corn and Red Pepper Salad.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 66% kohlh, 13% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
910 kJ
218 kcal
Fett
5,28g
Gesättigte Fette
0,694g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,897g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,221g
Kohlenhydrate
37,29g
Zucker
3,08g
Ballaststoff
7g
Eiweiß
7,46g
Natrium
739mg
Cholesterin
0mg
Kalium
379mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (66%)
Fett (21%)
Eiweiß (13%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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