Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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A healthy and tasty dessert.
Zutaten
Anleitung
- Take milk in a pan and bring it to boil.
- Add cardamom seeds and a pinch of turmeric for colour. Let the milk simmer for 2-3 minutes then add chopped almonds to the pan.
- Add honey to the milk and give a stir. Remove the milk from heat and let it cool.
- In another bowl, grate 150 g of apple with skin, and chop 50 g of apple in small pieces.
- Take the grated apple and cook it on low heat pan for 2 minutes, till the water of apple evaporates a little. Remove from heat and let it cool.
- Mix grated apple, pomegranate, and chopped apple pieces with the milk.
- Add more honey if required. Refrigerate for 1 - 2 hours and it's ready to serve.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 94 Kalorien in 1 Portion Fruit Custard.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 63% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
395 kJ
94 kcal
Fett
2,96g
Gesättigte Fette
0,092g
Einfach ungesättigte Fette
0,628g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,263g
Kohlenhydrate
15,91g
Zucker
11,08g
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
2,53g
Natrium
1mg
Cholesterin
0mg
Kalium
90mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (63%)
Fett (27%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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