Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 6 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: nadfhr  Omlate Bayam
Perpaduan telur dengan sayur bayam.
Zutaten
Anleitung
- Rebus bayam, parut wortel.
- Kocok 1 butir telur, campurkan dengan parutan wortel, bayar rebus.
- Tambahkan bumbu penyedap, lalu bisa tambahkan cabai/saus sambal bila suka pedas.
- Panaskan minyak goreng secukupnya lalu masak kurang lebih selama 6mnt.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 179 Kalorien in 1 Portion Omlate Bayam.
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Kalorien Analyse: 68% fett, 14% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
749 kJ
179 kcal
Fett
13,65g
Gesättigte Fette
5,233g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,103g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,831g
Kohlenhydrate
6,31g
Zucker
1,9g
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
8g
Natrium
680mg
Cholesterin
233mg
Kalium
326mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (68%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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