Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Daibrubre  Berinjela ao Forno Light
Berinjela para comer sem culpa.
Zutaten
Anleitung
- Coloque a cebola picadinha, o alho amassado, o tomate picadinho e o sal( á gosto) numa panela e deixe cozinhar por 1 minuto.
- Lave bem a berinjela e corte ao meio e retire a polpa.
- Coloque o recheio na berinjela e leve ao forno coberto com papel alumínio por aproximadamente 25 min.
- Retire o papel alumínio e coloque o queijo e polvilhe com orégano , deixe no forno até o queijo derreter.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 98 Kalorien in 1 Portion Berinjela ao Forno Light.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 31% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
410 kJ
98 kcal
Fett
5,13g
Gesättigte Fette
0,861g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,728g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,622g
Kohlenhydrate
8,05g
Zucker
2,79g
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
6,45g
Natrium
201mg
Cholesterin
0mg
Kalium
198mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (44%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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