Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Herkullinen suklaatuorepuuro, joka pitää sinut kylläisenä koko aamun.
Zutaten
Anleitung
- Mittaa kulhoon isot kaurahiutaleet, chia-siemenet, tumma kaakaojauhe, hunaja sekä kauramaito.
- Sekoita hyvin ja jätä tekeytymään vähintään 20 minuutiksi tai yön yli, jotta chia-siemenet ehtivät geeliytyä ja puurosta tulee täyteläistä.
- Pilko tai muussaa banaani ja sekoita se kevyesti valmiin puuron joukkoon. Annostele kulhoihin.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 358 Kalorien in 1 Portion Suklaatuorepuuro.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 68% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1496 kJ
358 kcal
Fett
7,68g
Gesättigte Fette
1,728g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,632g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,342g
Kohlenhydrate
60,92g
Zucker
25,86g
Ballaststoff
12,1g
Eiweiß
10,79g
Natrium
7mg
Cholesterin
0mg
Kalium
150mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (69%)
Fett (19%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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