Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Zutaten
Anleitung
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
273 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 Feb 16 vom Mitglied: Sally L
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Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 Jul 13 vom Mitglied: sw21204
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made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 Feb 13 vom Mitglied: DeeGWilder
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 71 Kalorien in 1 Portion Crustless Spinach & Feta Pie.
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Kalorien Analyse: 5% fett, 33% kohlh, 62% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
298 kJ
71 kcal
Fett
0,45g
Gesättigte Fette
0,172g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,003g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,109g
Kohlenhydrate
6,12g
Zucker
2,12g
Ballaststoff
2g
Eiweiß
11,65g
Natrium
406mg
Cholesterin
4mg
Kalium
258mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (5%)
Eiweiß (62%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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