Keto Ispanaklı Peynirli Börek
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Keto Ispanaklı Peynirli Börek
Ispanaklı ve peynirli kolay Keto böreği.
Zutaten
Anleitung
- Ispanak ve peynir hariç bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp akışkan bir hamur elde ediyoruz.
- Elde ettiğimiz hamurun yarısı borcama döküp 10 dk 200 derece fırında pişiriyoruz.
- Pişen hamurun üzerine ıspanak ve peyniri seriyoruz. Kalan hamuru üzerine güzelce yayıp tekrar fırına gönderiyoruz.
- 20,25 dakika daha pişiriyoruz.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 155 Kalorien in 1 Portion Keto Ispanaklı Peynirli Börek.
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Kalorien Analyse: 72% fett, 8% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
649 kJ
155 kcal
Fett
12,11g
Gesättigte Fette
2,717g
Einfach ungesättigte Fette
0,882g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,331g
Kohlenhydrate
3,01g
Zucker
0,63g
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
7,82g
Natrium
176mg
Cholesterin
65mg
Kalium
105mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (7%)
Fett (72%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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