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Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Prava
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
Zutaten
Anleitung
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
16 Mrz 17 vom Mitglied: LLUNSFORD5
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I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
08 Dez 13 vom Mitglied: carobob51
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 239 Kalorien in 1 Portion Crustless Chicken and Mushroom Quiche.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 5% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
999 kJ
239 kcal
Fett
17,28g
Gesättigte Fette
9,777g
Transfette
0,006g
Einfach ungesättigte Fette
5,151g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,978g
Kohlenhydrate
2,94g
Zucker
1,14g
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
17,97g
Natrium
534mg
Cholesterin
191mg
Kalium
243mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (65%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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