Vorbereitungszeit: 40 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Uma omelete que já matou a minha fome no desespero da pressa. Espero que ela possa fazer o mesmo por você.
Zutaten
Anleitung
- Em uma vasilha misture: os dois ovos, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebola picada, o orégano e o queijo minas cortado em pequenos cubos.
- Em uma frigideira pré-aquecida e antiaderente (para dispensar o uso de óleo e/ou manteiga) despeje todo o conteúdo da mistura.
- Quando estiverem ambos os lados dourados é a hora de desligar o fogo e ir matar a fome.
- P.S: Não indiquei a quantidade de sal porque isso vai de acordo com o gosto do freguês.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 252 Kalorien in 1 Portion Omelete.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 54% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1054 kJ
252 kcal
Fett
6,26g
Gesättigte Fette
3,493g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,151g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,523g
Kohlenhydrate
35,9g
Zucker
17,08g
Ballaststoff
7,9g
Eiweiß
16,15g
Natrium
392mg
Cholesterin
0mg
Kalium
1133mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (55%)
Fett (21%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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