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Rafaeldouglas

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	deborahmartini
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,3 kg pro Woche

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Kalorien: 252kcal | Fett: 6,26g | Kohlh: 35,90g | Eiw: 16,15g

Uma omelete que já matou a minha fome no desespero da pressa. Espero que ela possa fazer o mesmo por você.

Kalorien: 398kcal | Fett: 19,86g | Kohlh: 3,01g | Eiw: 49,42g

Peito de frango grelhado com tomate e requeijão.

Kalorien: 55kcal | Fett: 3,96g | Kohlh: 4,98g | Eiw: 1,06g

Rapidinho, gostoso e de baixa caloria.

Kalorien: 43kcal | Fett: 1,74g | Kohlh: 3,32g | Eiw: 3,30g

Rápido, gostoso, de baixa caloria e com gelatina para ficar com a pele firme.

Kalorien: 75kcal | Fett: 3,18g | Kohlh: 3,23g | Eiw: 8,05g

Feito com ovos e vegetais nutritivos.

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	Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren)
	Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten
	Extra Natives Olivenöl
	Stehen
	Krafttraining (Mäßig)
	Sitzen