Chicken Teriyaki Stir Fry
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A healthy stir fry with broccoli and chicken.
Zutaten
Anleitung
- Cook in frying pan set to medium heat, sprayed with nonstick cooking spray. Put water, broccoli and chicken into pan, cover with lid and let boil for 5 minutes.
- Next add the cooked brown rice with the broccoli and chicken and stir them together.
- Add remaining ingredients, stir with spatula, let simmer for few minutes then serve.
607 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Adding snap peas and carrots
27 Aug 17 vom Mitglied: phoskins
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I removed the brown rice
15 Feb 14 vom Mitglied: Chefdegallo
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I loved this meal! I substituted fresh green beans instead of the broccoli and used fresh garlic and I loved it!
23 Aug 13 vom Mitglied: Lanet26
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 324 Kalorien in 1 Portion Chicken Teriyaki Stir Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 11% fett, 50% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1357 kJ
324 kcal
Fett
4,27g
Gesättigte Fette
0,326g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,465g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,704g
Kohlenhydrate
42,73g
Zucker
5,5g
Ballaststoff
8,7g
Eiweiß
33,26g
Natrium
1587mg
Cholesterin
55mg
Kalium
525mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (11%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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